Gerçekçi Hedefler Koyun. Haftalık ve aylık küçük hedefler belirleyin. Program Oluşturun. Haftanın günlerini ve egzersiz tiplerini takvime işleyin. Çeşitlilik[…]
İşte güzel ve şekilli görünen kalçalar için dikkat etmeniz gereken 20 püf noktası: 1. Düzenli Squat Yapın – En[…]
Giriş: Sporun Bilinmeyen Yüzü Spor denildiğinde akla ilk gelenler genellikle futbol, basketbol, tenis ya da voleybol gibi popüler dallardır.[…]
Merhaba arkadaşlar bu yazımızda yoga nedir konusunu detaylı bir şekilde ele alacağız. Yoga, kökleri binlerce yıl öncesine dayanan, beden,[…]
Evde egzersiz yapmak, özellikle yoğun iş temposu, hava koşulları veya spor salonuna gitme imkânı olmayanlar için harika bir çözümdür.[…]
Günlük hayatın yoğun temposu, stres ve hareketsizlik, hem bedenimizi hem de zihnimizi yorar. Bu durumda yoga, evde kolayca uygulayabileceğiniz[…]
Evde spor yapmak, aktif bir yaşam tarzını sürdürmek ve fiziksel sağlığımızı korumak için harika bir seçenektir. Ancak, birçok insan[…]
Vücut geliştirme, kasları güçlendirmek, vücut şeklini iyileştirmek ve genel olarak fiziksel performansı artırmak için yapılan bir egzersiz ve antrenman[…]
10bin adım, sağlıklı bir yaşam tarzı için en popüler önerilerden biridir. Peki, bu sayı nereden geliyor ve gerçekten faydalı[…]
Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere rafting hakkında bilgi vereceğim. Rafting, nehir üzerinde şişme botlarla yapılan bir su sporudur. Rafting yapmak[…]