Kereviz Yiyince “Negatif Kalori” Harcaması Miti Üzerine Kapsamlı Bir İnceleme
1. Giriş Günümüzde diyet ve beslenme dünyasında sıkça karşılaşılan kavramlardan biri “negatif kalori” yiyeceklerdir. Bu kavram, sindirim sürecinde tüketilen[…]
Sağlıklı Zayıflamanın 20 Püf Noktası
Hedef Belirleyin– Gerçekçi, ölçülebilir ve zaman sınırlı kilo hedefleri koyun (örneğin 1 ayda 3 kg). Dengeli Beslenme– Her öğünde[…]
Antioksidanlar ve Yaşlanma Karşıtı Beslenme
Yaşlanma, hepimizin hayatında bir gün yüzleşeceği doğal bir süreçtir. Kırışıklıklar, enerji kaybı ya da gri saçlar yalnızca görünürdeki etkileridir;[…]
Keto Diyeti: Hızlı Kilo Verdiren Bir Trend mi, Sağlık Riski mi?
Son yıllarda, ketojenik diyet ya da yaygın adıyla keto diyeti, hızlı kilo verme vaadiyle adeta bir çığ gibi büyüdü.[…]
Glutensiz Diyet: Kimler İçin Uygun? Sağlıklı Bir Tercih mi Yoksa Gereksiz Bir Trend mi?
Son yıllarda glutensiz beslenme, sağlık trendlerinin zirvesine yerleşti. Market raflarında “glutensiz” etiketli ürünlerin sayısı artarken, restoran menüleri de bu[…]
Vegan Beslenme: Sağlıklı mı, Riskli mi?
Vegan beslenme son yılların en popüler yaşam tarzı seçimlerinden biri haline geldi. Hayvansal ürünleri tamamen hayatından çıkaranlar, bunu etik,[…]
Kilo Kontrolü İçin 10 Tavsiye
1. Kalori Takıntısı Yerine Dengeye Odaklan Sadece kalori saymak değil, ne yediğin önemli. 500 kalorilik bir hamburgerle 500 kalorilik[…]
Abur Cuburdan Uzak Durmak İçin 10 Tavsiye
Abur cubur karşıtı bir yaşam tarzı hem sağlıklı hem de uzun vadede daha enerjik hissetmeni sağlar. İşte seni bu[…]
Çikolata Kalp Sağlığına İyi Gelir Mi?
Çikolata, yüzyıllardır insanların keyifle tükettiği bir lezzet olmanın ötesinde, sağlık açısından da birçok faydasıyla gündeme gelmiştir. Özellikle bitter çikolatanın[…]
Hayatımızdaki Su: Su’nun Hayatımıza Etkisi
Su hayatımızı nasıl etkiler? Su, hayatın mümkün olmasını sağlar, ancak aynı zamanda çalıştığınız her şeyi bir anda yıkma gücüne[…]