Hangi Ek Gıdaları Önce Denemeliyim?

Başlangıç Yaşı ve Zamanlama

• 6. ay: Dünya Sağlık Örgütü ve AAP, ek gıdaya başlama için uygun yaş

B. Öncelikli Besin Grupları

1. Demir‑zengini Gıdalar:
   • Saflaştırılmış kırmızı et, tavuk, balık, demir takviyeli tahıllar.
2. Sebze ve Meyveler:
   • Tatlı patates, havuç, kabak, elma, armut püreleri; tek bileşenle başlayarak alerji takibi.
3. Protein ve Yağ:
   • Yoğurt, pürelenmiş baklagiller, avokado.

C. Geçiş Süreci

• Gün 1–3: 1–2 çay kaşığı püre, günde 1 kez.
• Hafta 2–4: 2–3 yemek kaşığı, günde 2 kez; ardından 3 kez.
• 9–12 Ay: Aile sofrasından ufalanmış, yumuşak parçalar.

D. Alerji ve Sindirim İzleme

• Bekleme Süresi: Yeni gıdada 3 gün ara, alerji/ishal gözlemi.
• Alerji İşaretleri: Döküntü, kusma, ishal, huzursuzluk.

E. Çeşitlilik ve Denge

• Renkli tabak: her gün 3–4 gıda grubu.
• Vitamin C ile demir emilimini artırın (örneğin demir tahıllar + portakal suyu).