Başlangıç Yaşı ve Zamanlama
- 6. ay: Dünya Sağlık Örgütü ve AAP, ek gıdaya başlama için uygun yaş
B. Öncelikli Besin Grupları
- Demir‑zengini Gıdalar:
- Saflaştırılmış kırmızı et, tavuk, balık, demir takviyeli tahıllar.
- Sebze ve Meyveler:
- Tatlı patates, havuç, kabak, elma, armut püreleri; tek bileşenle başlayarak alerji takibi.
- Protein ve Yağ:
- Yoğurt, pürelenmiş baklagiller, avokado.
C. Geçiş Süreci
- Gün 1–3: 1–2 çay kaşığı püre, günde 1 kez.
- Hafta 2–4: 2–3 yemek kaşığı, günde 2 kez; ardından 3 kez.
- 9–12 Ay: Aile sofrasından ufalanmış, yumuşak parçalar.
D. Alerji ve Sindirim İzleme
- Bekleme Süresi: Yeni gıdada 3 gün ara, alerji/ishal gözlemi.
- Alerji İşaretleri: Döküntü, kusma, ishal, huzursuzluk.
E. Çeşitlilik ve Denge
- Renkli tabak: her gün 3–4 gıda grubu.
- Vitamin C ile demir emilimini artırın (örneğin demir tahıllar + portakal suyu).
Bir yanıt yazın