Sağlıklı Zayıflamanın 20 Püf Noktası
Hedef Belirleyin– Gerçekçi, ölçülebilir ve zaman sınırlı kilo hedefleri koyun (örneğin 1 ayda 3 kg). Dengeli Beslenme– Her öğünde[…]
Glutensiz Diyet: Kimler İçin Uygun? Sağlıklı Bir Tercih mi Yoksa Gereksiz Bir Trend mi?
Son yıllarda glutensiz beslenme, sağlık trendlerinin zirvesine yerleşti. Market raflarında “glutensiz” etiketli ürünlerin sayısı artarken, restoran menüleri de bu[…]
Dengeli Beslenme İçin 10 Altın Kural: Sağlıklı Bir Yaşamın Temeli
Dengeli beslenme, çoğu zaman “mükemmel bir diyet listesi” veya “kısıtlayıcı kurallar” olarak algılanıyor. Oysa gerçek anlamıyla dengeli beslenmek, vücudun[…]
Kendinizi Daha İyi Hissetmek İçin Atabileceğiniz Adımlar
Merhaba arkadaşlar bu yazıda sizlere kendinizi daha iyi hissetmek için atabileceğiniz adımlardan bahsedeceğim. Günlük hayatın stresi, yoğun iş temposu[…]